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可这次，它不讲武德。悄无声息地，已经把不少广东的老人送进了重症监护室。
最近一周，广州某三甲医院呼吸科单日收治肺炎患者超过70例，其中近一半为老年人，10人因病情加重出现心肺功能衰竭。数据不是冷冰冰的数字，而是一个个喘不过气的身体，一个个提心吊胆的家庭。
肺炎，不是你想的“老年病”，也不是你以为的“感冒进阶版”。它是可以从“咳嗽”发展到“命悬一线”的疾病。
一位呼吸科医生在查房时提到，一个70岁的退休教师，平时身体硬朗，没基础病，就是前阵子天气变化没注意，多吹了几天空调、晚上咳嗽没当回事，结果一个周末高烧不退，送到医院时已出现肺部大范围感染，氧饱和度下降到80%以下，几乎需要上呼吸机维持。
“他进来的时候，根本说不出话，只能用眼神求救。”
这不是个例。2023年发表在《中华流行病学杂志》的一项研究显示：广东地区秋冬季节的肺炎确诊率比夏季高出2.8倍，60岁以上老人占比超六成。
最危险的一点是：肺炎的早期症状，和感冒几乎没有区别。发烧、咳嗽、乏力、肌肉酸痛、呼吸不顺、咳痰，很多人按惯例吃两片退烧药了事。等到胸口闷痛、呼吸急促时，往往已经发展成中重度肺炎，甚至合并心肺功能衰竭。
一个小感冒的代价，可能是一次急诊插管的惊险。
肺炎不仅“爱找老人”，它还“偏爱”那些看起来最健康的人——长期熬夜、压力大、情绪内耗、免疫力低下的人群。不是你不够壮，而是你太累了。
最近身边总有人咳嗽咳不完，吃了几天药，反反复复，最后还是住了院。这不是巧合，而是环境和生活方式“合谋”的结果。
过劳时代，肺是第一个倒下的器官。
比如广东人爱喝凉茶，这但如果你本身脾胃虚寒、阳气不足，喝得越多，体内越虚，反而容易感受寒湿之邪。好心补一补，反倒给了病邪可乘之机。
或者你觉得“运动能增强免疫力”，于是晚上十点还在公园夜跑，汗一出、风一吹，第二天咳嗽就找上门了。
真正的养生，是顺势而为，不是逆天改命。
从饮食上讲，秋冬季节不宜贪凉，建议多食温润之品，如百合、山药、银耳、南瓜、莲子等。不寒不热，不燥不腻，自然养肺。
从作息来说，夜晚是肺气生成修复的重要时间段，子时前入睡，肺才有机会“打扫战场”。
心理层面，肺主悲忧。长期郁结、压抑、焦虑，会伤肺气。你以为是“心太累”，其实是肺在哭。适当表达情绪，反而是对肺最好的保护。
社会学研究指出，孤独感与老年人罹患肺炎的风险显著相关。一项发表于《社会心理与健康》杂志的研究发现，独居老人因缺乏社交支持，发生肺炎后的住院率和死亡率均高于有家庭支持者。
身体的免疫力，很多时候是被情感支撑着的。
别再说“我扛得住”，身体从来没要求你英勇无畏。它只希望你多一点觉察，多一点善待。有时候，不是疾病太强，而是我们太迟钝。
如果你是年轻人，不妨劝劝家里的长辈，别再迷信“抗一抗就过去了”；如果你是年长者，请别再硬撑，身体发出的每一个信号，都值得被认真对待。
这个秋冬，愿你不咳、不喘、不惊、不慌。愿你的肺，干净、通畅、温润如初。
参考资料：
1. 《中华流行病学杂志》2023年第44卷
2. 《社会心理与健康》2021年第6期
3. 广东省疾病预防控制中心发布的《2024年秋冬季呼吸道疾病监测通报》
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