新冠被降级为感冒(新冠伪装成感冒，老年人要注意了！)

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空谈无益，实干兴邦。这里有一套急诊科医生家中的保命方案，简单却有效。每天清晨醒来，先别急着下床。静坐三分钟，感受一下是否头晕眼花，这可能是血氧下降的早期信号。然后在原地踏步三十秒，立刻测心率，如果超过100，心肺可能已在超负荷运转。

再做十次深呼吸，留意胸闷是否加重，咳嗽有没有带痰，痰的颜色是否异常。这三个小动作，能帮你提前揪出八成以上的潜在风险。晚上九点，是老年人身体状态的“照妖镜”，白天活动时的代偿能力会在此刻减弱。记得在这个时间点测一次血氧和体温，做好记录，任何风吹草动都值得警惕。还有两件事必须坚持：每周和家人开一次“健康通气会”，别让老人独自承受不适；每月做一次“生活复盘”，看看有没有出现新习惯，比如走路变慢、咳嗽频繁，这些看似不起眼的变化，往往是疾病的蛛丝马迹。

如果你家有年过六旬的长辈，哪怕他现在看起来精神矍铄，也请务必把这些话讲给他听。你的多看一眼，或许就能换来家庭的安稳。特别是家中有慢性病患者的子女，更应在35岁后定期进行心肺功能评估。这不是危言耸听，而是无数血泪教训换来的忠告。别让一句“我没事”，成为最后的告别。

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